1_edited.jpg

Yoga - Voor jou en mij

Yogakaarten Liesbeth De Backer yoga kaarten

De eerste yogakaartenset op maat voor zowel kinderen als volwassenen.

Ontwikkel positieve gewoontes voor jou en je kind. 

Wil je graag je kind mooie tools bieden aan de hand van yoga, die ze in hun latere leven kunnen meenemen?

Zoek je naar een mooi, verbindend ritueel, samen met je kind door middel van eenvoudige yoga oefeningen

Druk je graag zelf eens op de pauze knop?

Ben je op zoek naar meer rust en veerkracht door oefeningen op maat van jouw lichaam en  gevoel?

Inhoud

30 houdingen voor kinderen

30 houdingen voor volwassenen

12 ademhalings-oefeningen

1 boekje met tips en trics

30 yogakaarten met aan de voorzijde de houding voor kinderen, en aan de achterzijde de houding voor volwassenen

12 ademhalingsoefeningen.

De icoontjes bovenaan geven weer of de oefening inwerkt op rust, energie of focus.

1 boekje vol tips om de houding uit te voeren, voor kinderen en volwassenen. Met daarnaast enkele yogareeksen voor beide doelgroepen. 

Yogakaarten_028.jpg

Voordelen voor kinderen

  • Beter omgaan met angst en stress. 

  • Bewuster omgaan met hun emoties, zoals beter kunnen omgaan met boze gevoelens. 

  • Bevordert de veerkracht.

  • Stimuleert het positieve zelfbeeld.

  • Beter lichaamsbesef

  • Helpt het bevorderen van kracht en flexibiliteit

  • Verhoogt de concentratie, aandacht en focus.

  • Brengt rust in lichaam en denken.

  • Vergroot de creativiteit en het inlevingsvermogen.

 Voordelen in de klas

  •  Vergroot het groepsgevoel bij de klas.

  • Brengt leerlingen in het NU, een voorwaarde om tot leren te komen. 

  • Vermindert angst, stress en vermoeidheid. 

  • Verhoogt de aandacht en concentratie.

  • Traint de sociaal-emotionele vaardigheden van de leerlingen. 

  • Versterkt het zelfbewustzijn

  • Verbetert de cognitieve en executieve functies

  • Bevordert in het algemeen de schoolse vaardigheden

Voordelen voor volwassenen 

  • Meer flexibiliteit en kracht in je lichaam door het beoefenen van de houdingen. 

  • Beter bewustzijn van je lichaam, waardoor je de signalen die het geeft beter begrijpt. 

  • Alerter omgaan met stress door het bewust ademhalen

  • Helpt bij het vinden van rust, waardoor je ook beter gaat slapen. 

  • Meer energie, door balans tussen lichaam en geest. 

Reviews

"Als juf van het tweede leerjaar kan ik het ten zeerste aanbevelen! In de klas gingen we ermee van start door een kindje dagelijks een ademhalingskaart te laten trekken. Dit bevalt iedereen enorm! De reacties van ouders zijn als leerkracht een opsteker die ik niet verwachtte.

Aantrekkelijk en gebruiksvriendelijk voor jong en oud!"

— Juf Els -

Hoe?

De kaartenset is heel eenvoudig in gebruik, zowel voor thuis als in de klas als in studio. Het extra boekje begeleidt je stap per stap in de houding. 

Zo maak je zelf oneindig veel yogareeksen op jouw maat. 

Nood aan kracht en energie? Of eerder rust en balans

3.png

Op zoek naar een eenvoudige manier om thuis even de pauzeknop in te drukken? 

Ontdek terug de rust bij jezelf, door yoga op

maat van jouw lichaam. 

Wil je graag je kind op een speelse manier met yoga leren kennismaken? 

Ga op pad met Lilou en ontdek de wondere wereld van yoga. 

Yogakaarten_061.jpg

Over ons

Ons verhaal...

Liesbeth De Backer is naast yogadocente voor kinderen en volwassen ook ondersteuner in het onderwijs en psychomotoor therapeut. Met haar label 'Bewust in beweging' wil ze zowel kinderen en volwassenen terug de connectie met zichzelf laten ontdekken door yoga in al haar facetten.

 

Haar verhaal lees je hier